歌星應昌佑靠食西瓜減重 不再做肥仔

大熱天，衫穿得少，人人都嚷着要瘦身。原來大家夏天常吃的西瓜就可減肥，歌星應昌佑（Charles）食足兩星期西瓜，共減去20磅，究竟是否真的有效？

應昌佑身高6呎，二十幾歲時體重高達二百幾磅。他說：

當時媽媽替我找營養師控制體重，這位台灣籍營養師說我太肥，要先大幅減磅數，提出西瓜減肥法，早午餐可以隨便食，下午3pm後只可飲水及以西瓜裹肚。

營養師指西瓜可排毒、去水，更有利大少便，可極速減去體重。

但營養師強調此法最長只可維持兩星期，不宜長時間，且要根據個人身體狀況，不是任何人都適合。

▲ 2001年，應昌佑體重達200磅，身旁的媽媽便請來營養師替他減肥。(被訪者提供)

 當時Charles的早午餐沒減分量，早餐仍吃腸仔蛋加通粉，午餐食叉燒飯或碟頭飯，下午3pm後肚餓便不斷食西瓜。

當時營養師更吩咐我早點睡，午夜12mn前上床睡，減少肚餓的感覺。

結果呢？在兩星期內減掉20磅。後來逐漸減吃零食，並多打籃球。隔兩、三個月後，再用西瓜減肥法，體重續跌二十幾磅，半年內合共減去50磅。

現在37歲的Charles 體重並沒反彈，除了多運動外，晚餐盡量清淡，多吃菜、少吃飯，減少吸收澱粉質，多年來也維持約170磅，不再做肥仔了！

▲ 現時約170磅的應昌佑，估不到從前是個大肥仔。(被訪者提供)

中醫意見

註冊中醫楊明霞指出，如平日脾胃虛寒，不宜多吃西瓜，否則損傷脾陽，導致肚痛及腹瀉，又或暈眩作悶。日常需要攝取的基本營養包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素和食用纖維。

如果全日只吃單一食物，根本不足以供應一日所需的營養，長此下去，容易因為營養失衡而出現疲倦乏力，面色蒼白，手腳冰冷等問題。水果普遍屬寒涼，過量食用易傷脾胃，而引致消化不良，胃痛或水腫等毛病。

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